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好菌养成美人术 自然美其实很简单


你是否只要稍微忘记保养就很惊慌,每天照三餐洗脸呢?但其实神经质地保养对肌肤反而是伤害。

医学博士青木皋认为,对皮肤而言,洗脸与保养都是外来刺激,皮肤本身就有平衡的菌种生态系维持皮肤健康。 因此皮肤滑溜溜并不是因为你勤擦化妆水与乳液,而是你脸上的常在菌。

人体约有100兆个好菌,分别对于美肌、消除便秘等问题有所贡献,因此想要活的健康元气,如何使好菌增加是现代人必须了解的课题。《菌子ちゃんの美人法》(暂译:菌子美人养成法)青木皋取得医学博士后,长年研究菌种,他秉持着人类也是动物的精神,寻找如何让人类与细菌和平共处的方法。

要打造让好菌生活的空间,必须注意以下几点:

1.保持身体温暖:

许多人在夏天喜欢将冰饮料一饮而尽,十分畅快。但这样会让体温极速下降,很热的时候也别穿很少吹冷气,会让好菌死亡。

2.每天吃优格补充好菌:

吃优格能让肠道好菌多多,加速肠胃蠕动,就不会有便秘的问题。只要每日确实排出老旧废物,皮肤自然就漂亮。这也就是为什幺长期便秘的人容易长痘痘,因为肠道不断吸收老废物质。

3.不要每天洗头:

就算在夏天也两天洗一次就好。好菌会保护头皮,过度洗头髮不只伤害头皮,也使好菌死亡。

4.清洁用品别每天用:

每天洗两次脸就够了,早上用温水清洗,晚上再用肥皂清洗。平时用清水洗身体就足够,三天再用肥皂洗一次身体。也许有人会说夏天背部很容易长痘痘粉刺,不用肥皂不会更严重吗?下次不妨试试不用肥皂洗澡仅沖水,背上的痘痘粉刺就会很快痊癒喔。

5.尽量少化妆:

化妆水、化妆品、保养品都会杀死脸上的好菌,导致坏菌有机可趁。如果能不要化妆就尽量保持素颜,让肌肤透气也养好菌。

资料来源:
《菌子ちゃんの美人法》(暂译:菌子美人养成法)
作者:青木皋


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